5 Melhores Pré-treino Caseiros e Rápidos de Fazer

Como nem só de gordice vive esse canal, hoje vou apresentar pra você, a receita dos 5 melhores pré-treino caseiro e naturais para preparar rapidamente antes ou depois do treino na academia ou de fazer aquele pedal.

O pré-treino surgiu devido à sua importância na nutrição que são realizadas antes dos treinos. Por isso é muito importante que dê atenção nessa refeição para que possa aproveitar o máximo dos seus exercícios. 

Pré-treino; Afinal, qual a importância da alimentação antes dos exercícios físicos?

O objetivo do pré-treino é gerar energia para o seu corpo de maneira rápida, porém contínua, mantendo os níveis de glicose no sangue dentro da normalidade durante o treino, evitando a hipoglicemia, para que não se sinta fadigado e tenha mais rendimento durante a atividade física.

Assim como o pré-treino, a alimentação pós-treino é fundamental para a recuperação do organismo, então também pode tomar esse shake como pós treino sem medo quando terminar seus exercícios. 

Alimentos com fonte de proteínas e carboidratos é fundamental neste período para recompor a massa muscular.

VOCÊ PODE GOSTAR:

• 1 – PATÊ DE FRANGO Cremoso para SANDUÍCHE NATURAL
• 2 – Bolo de Café com Chocolate fofinho
• 3 – Sobremesa fácil de fazer! Banana Pudding

Agora que já sabe a importância dessa refeição, já pode compartilhar para amigas e deixar aquele comentário, de qual dessas receitas você gostou mais.

Ingredientes: Pré treino de Banana

• 1 banana
• 1 colher de sopa de aveia
• 1 colher de sopa de gergelim
• 1 colher de sopa mel
• 1 scoop de whey
• 200ml de água

Ingredientes: Pré treino; Shake de Morango

• 6 morangos congelados
• 1 banana
• ½ iogurte natural 
• gelo a gosto

* De preferência o iogurte grego. 

Ingredientes: Pré treino de Café

• 50ml de água
• 100ml de café coado sem adoçar
• 1 colher de sopa de leite de coco em pó 
• ½ colher de sopa de canela 
• ½ colher de sopa de cacau 100%.
• Gelo a gosto

Ingredientes: Pré treino de Café

• 50g de mirtilos
• 1 banana
• 1 iogurte natural
• 150ml de leite de soja
• 6 cubos de gelo

* Pode ser leite de amêndoas, arroz, de vaca. 

Ingredientes: Pré treino de Café

• ½ avocado (ou abacate se preferir)
• 1 banana
• 2 colheres de sopa de farinha de aveia
• 2 colheres de cacau 100%
• 1 xícara de leite desnatado

Comece hoje mesmo a construir a sua liberdade financeira produzindo bolos e doces artesanais diretamente da cozinha de sua casa!

🔔 Me 𝗦𝗶𝗴𝗮 n𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀
❤️ Se inscreva no canal: https://www.youtube.com/c/kellychocolates
📥 Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/kellychocolates

✔️ Tenha acesso aos meus cursos 100% on-line com as minhas Receitas mais Lucrativas. 👉 https://kellychocolates.com.br/cursos-da-kelly-chocolates/

✔️ Curso completo de como se começar hoje mesmo a construir a sua liberdade financeira produzindo Ovos de Colher diretamente da cozinha de sua casa!
👉 https://kellychocolates.com.br/metodo-pascoa-lucrativa-sem-segredos